Ma semaine ZEN : Suis le challenge offert, crée une oeuvre simple guidée en vidéo par jour et mets en place ta routine créative

Ma semaine Zen : Inscris-toi pour recevoir gratuitement une vidéo de relaxation par le dessin chaque jour.

Table des matières

Ma semaine ZEN

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Semaine Zen Offerte

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Présentation

La routine créative est un pilier de ma vie, puisqu’elle me permet chaque jour de m’accorder une bulle rien qu’à moi, loin des traquas, pour me retrouver et exprimer ce que j’ai sur le coeur. C’est devenu un vrai besoin et lorsque je l’oublie un temps, je ressens très vite le manque !

La méthode Zentangle, par le format réduit des tuiles (8,9 * 8,9 cm) permet de créer rapidement une œuvre. C’est un petit bijou que l’on s’offre pour se faire du bien et égayer notre journée. Pratiquée régulièrement, la méthode apporte : relaxation, introspection, mais aussi confiance en soi et lâcher-prise.

On pose nos traits sur le papier, comme ils viennent. Même si notre main tremble un peu ou qu’on dévie du motif proposé : il n’y a pas d’erreur, mais plutôt des explorations créatives !

J’ai envie de te partager cela sous forme d’un mini-programme offert par email afin que tu ressentes tous les bienfaits pendant une semaine.

Fonctionnement

Chaque jour, une vidéo d’environ 15 minutes te sera envoyée, pour te permettre de créer une œuvre de manière rapide et relaxante. Les vidéos seront simples, adaptées à tout niveau, et demandent un matériel réduit. Je te guide un trait après l’autre : Il n’y a pas besoin de savoir dessiner pour pratiquer la méthode Zentangle.

Tu recevras le premier email juste après ton inscription, puis chaque jour à l’heure où tu t’es inscrit. Si tu rates une journée dans la semaine, pas de stress : les vidéos restent en ligne et tu pourras rattraper à ton rythme.

L’image qui illustre cette offre ne présente pas les tuiles que nous allons dessiner ensemble, afin de te laisser la surprise. Il s’agit d’exemples de tuiles Zentangle, pour que tu ais une idée si tu ne connais pas la méthode.

Matériel recommandé

  •  6 tuiles Zentangle : carrés de papier type aquarelle de 8,9*8,9cm de côté
  • 1 Zendala : cercle de papier type aquarelle de 11,5cm de diamètre
  • Un feutre de précision noir, de couleur ou le stylo de ton choix
  • Un grayon graphite (de préférence un peu gras, type 2B)
  • Une estompe, un tortillon ou un coton tige
  • Le matériel de ton choix pour ajouter de la couleur : feutres, crayons de couleur, aquarelle…
  • Ton énergie créative

Aller plus loin

Ce cadeau sert d’introduction à mon programme « Zen en 8 étapes » qui te propose deux mois de contenu complet pour pratiquer tous les aspects de la méthode Zentangle. Si cela te plait, je te proposerais donc de continuer ensemble à booster ta créativité.

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fanfi

Pauline Hanfi CZT coach en magie créative

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8 réponses

  1. Quelle découverte lors du challenge en juin. Je n’ai pas beaucoup pratiqué mais je te suis de prêt sur facebook. Je pense ouvrir un compte Instagram pour pouvoir suivre le duo que tu prévois avec Karen (Transeval). Meme si je ne peux pas suivre un cours il a de quoi faire avec tout ce qui est gratuit. Merci beaucoup.

  2. J ai découvert cet art durant un séjour de 2 mois en.clinique pour dépression et cela m a fait un bien fou….

  3. Cela fait peux de temps que je pratique et depuis, je ne cesse pas de me surprendre sur mes résultats de créations. J’en reste BaBa. Grasse à vous j’apprends à me détendre et de penser à autre chose tout en étant concentrée. Un peu de fiertée ça ne fait pas de mal. A bientôt

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