Je me connecte à mes rêves

Pourquoi rêve t’on ? Entre science et théories ancestrales

Les rêves ont toujours intrigué les hommes. De nombreuses approches ont été abordées pour expliquer ce phénomène, dont voici un panorama succinct :

• Les théories ancestrales ont depuis toujours expliqué les rêves comme étant des message venus des dieux ou de nos ancêtres protecteurs. Les rêveurs seraient directement connectés au ciel, à l’infini supérieur, et pourraient tirer des enseignements de leurs pensées nocturnes. En cela le rêve est favorisé, quitte à l’amener avec des décoctions ou des rituels.
• Les théories psychanalytiques, amenées par Freud expliquent plutôt le rêve comme étant le reflet des désirs refoulés, l’expression de notre inconscient profond.
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• Pour la science enfin, le rêve serait simplement une mise en boucle de l’activité cérébrale, afin qu’elle ne cesse pas de fonctionner malgré l’inactivité du corps. Le rêve aurait également une fonction dans dans l’apprentissage, permettant le stockage des informations dans la mémoire, et leur simulation de mise en situation.

Ce tour d’horizon apporte une réponse multiple au sujet, et je pense que toutes ces pistes ne sont pas contradictoires. Les rêves peuvent être de plusieurs types, et avoir plusieurs facettes, selon les phases du sommeil, de la vie, et les conditions de chaque rêve.

7 étapes pour tenir ton journal de rêves

Tenir un journal de rêves est une merveilleuse façon de te connecter à ton monde intérieur et de puiser dans ton inconscient pour nourrir ta créativité. Voici un guide détaillé pour t’aider à démarrer et à entretenir cette pratique enrichissante.

1. Prépare ton matériel

Avant de te coucher, assure-toi d’avoir tout le nécessaire à portée de main pour noter tes rêves dès ton réveil. Tu auras besoin de :

• Un carnet ou un journal dédié exclusivement à tes rêves. Choisis quelque chose qui t’inspire et qui te donne envie d’écrire.
• Un stylo ou un crayon. Opte pour un stylo à l’encre fluide pour une écriture rapide.
• Une lampe de chevet ou une petite lampe de poche pour éviter de te lever et perturber ta mémoire des rêves.

2. Crée un environnement propice aux rêves

Un sommeil de qualité favorise des rêves vivaces et mémorables. Pour cela :

• Adopte une routine de coucher relaxante, comme lire un livre, méditer, ou prendre un bain chaud.
• Assure-toi que ta chambre est confortable, fraîche et sombre.
• Évite les écrans (téléphone, ordinateur, télévision) au moins une heure avant de te coucher.

3. Pose ton intention avant de dormir

Avant de t’endormir, prends un moment pour poser une intention. Dis-toi mentalement ou à voix haute que tu souhaites te souvenir de tes rêves au réveil. Par exemple, tu peux dire : « Je vais me souvenir de mes rêves au réveil et les noter dans mon journal. »

4. Réveille-toi en douceur

Lorsque tu te réveilles, essaie de rester immobile et garde les yeux fermés quelques instants. Cette technique aide à ne pas dissiper le souvenir de tes rêves. Fais un effort conscient pour te rappeler les détails de tes rêves.

5. Note rapidement tes rêves

Une fois que tu as quelques souvenirs en tête, prends immédiatement ton journal et note tout ce dont tu te souviens. Ne t’inquiète pas de la structure ou de la grammaire, l’important est de capturer les détails avant qu’ils ne s’estompent. Écris tout ce qui te vient à l’esprit, même les fragments ou les impressions.

6. Utilise des mots-clés et des dessins

Si tu manques de temps le matin, écris rapidement des mots-clés ou fais des dessins pour te rappeler plus tard des éléments importants de ton rêve. Cela peut être utile pour étoffer tes notes plus tard dans la journée.

7. Relis et réfléchis

À un moment de la journée, prends le temps de relire ce que tu as écrit. Essaie de voir s’il y a des motifs récurrents, des symboles ou des thèmes qui apparaissent régulièrement. Cette réflexion peut t’aider à mieux comprendre ton monde intérieur et à utiliser ces éléments dans ta créativité.

Conseils supplémentaires

• Sois patient : Au début, il se peut que tu ne te souviennes que de fragments de rêves. Avec la pratique, ta capacité à te souvenir et à détailler tes rêves s’améliorera.
• Écris chaque jour : Même si tu ne te souviens pas de tes rêves certains matins, écris quelque chose dans ton journal. Cela peut être une pensée, une émotion ou une impression générale au réveil.
• Analyse tes rêves : Si un rêve en particulier te semble marquant ou récurrent, prends le temps de l’analyser. Quels sentiments t’a-t-il laissés ? Quels symboles reviennent souvent ? Cela peut être une source précieuse d’inspiration pour tes projets créatifs.

Conclusion

Tenir un journal de rêves est une pratique enrichissante qui peut t’aider à te connecter à ton inconscient et à nourrir ta créativité. En suivant ces étapes, tu pourras développer une routine efficace pour te souvenir de tes rêves et les utiliser comme source d’inspiration pour tes créations artistiques. Laisse-toi guider par ton intuition et ton imagination, et découvre les merveilles cachées dans ton monde onirique. Bonne écriture et doux rêves, chère lectrice !

J’analyse mes rêves

Plutôt que se concentrer sur le « pourquoi ? » j’aime mieux réfléchir au « j’en fais quoi ? ». Car, qu’il s’agisse d’un message des dieux, de mon moi profond ou une information testée et stockée, cette vie nocturne m’a toujours passionnée, comme un livre de nouvelles inachevées, qui parfois bouclent et se répondent les unes au autres.

Notre cerveau est si malin qu’il saura réunir des images furtives sans relations en une histoire plus ou moins rocambolesque. Nos rêves nous paraissent toujours familiers, bien qu’ils mettent en scène des personnages et des situations les plus farfelues les uns que les autres. Rien que ça, je trouve ça génial !

Pour mieux les retenir, il suffit de s’y pencher : raconter ou noter chaque matin au réveil les pensées qui nous ont traversées. Si le récit n’est pas fluide, quelques mots, une impression, ou une image, même abstraite, quelques couleurs parfois suffisent. Il ne peut rester parfois qu’une ambiance ou une conclusion et c’est parfait ainsi. C’est toujours ça de pris !

Une multitude d’ouvrages existent ensuite pour nous guider sur leur interprétation… Mais je ne le conseille vraiment pas. On peut s’inspirer de ces thèses au besoin, mais il faut savoir s’en détacher très rapidement. La meilleure interprétation de nos pensées sera faite par nous-même ! Notre cerveau saura retrouver, même vaguement, un sens à tout cela, puisque c’est lui qui l’a généré pendant mon sommeil : L’art aide à symboliser ce qu’on n’arrive pas encore à conceptualiser.

En définitive, je ne saurais donner le pourquoi de ces rêves, ni une routine stricte pour s’y connecter, mais je ne peux que t’inviter à te laisser guider par toi-même sur ce chemin. Il s’agit d’une forme de méditation passionnante, un autre voyage à travers toi, et je pense que toi-seul saura y trouver tes trésors !

L’exploration de tes rêves, ça t’inspire ?

Pour aller plus loin dans ton introspection créative et matérialiser ton rêve profond, je te propose cet atelier offert pour créer ton attrape-rêve personnel en Art Inspiré du Zentangle. Inscris-toi pour recevoir le lien par email :

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